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タラそぼろ玄米ミックスご飯 [プリン体対策ご飯 魚]

タラのアラが格安でした。
で、手作りのデンブ?
甘いのがデンブだけれども…甘さは抑えて作りました。

アラなので、小さな骨があるけれど、頑張って丁寧に取り除く。
じっくり火を通します。
間の工程は手作りご家庭用ということで、ちょっと省略。
ポロポロホロホロしてきたら、もうできあがりに。

デンブとは言えないのでタラそぼろ。

それをご飯に載せたら、それだけでご馳走。


今日の料理紹介
お隣さんのためのプリン体対策メニュー

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菜花のごまだれかけ
ゴボウの胡麻炒め
サラダ盛り合わせ
糠漬け
カブとネギの味噌汁
タラそぼろ玄米ミックスご飯

メインはタラそぼろ。
後はお野菜たっぷりで、プリン体ケアでございます。

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