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きびなごのから揚げ [プリン体対策ご飯 魚]

きびなご。
値引き品につき、いつもの所の半額程度でした。
ホタルイカ、これも半額程度。

痛風ケアとしてはできる限り避けたいものです。
特にイカは…。
でも、量を減らして、シーズンに1回ぐらいはいいかな?

少しずつ楽しんで、後は野菜中心に。
お味噌汁もタンパク質系(豆腐など)は使わず、プリン体の少ないワカメで。

キノコもプリン体は少ないです。

まあ、
野菜系でも、豆やスプラウトなど栄養価の高いものは
プリン体が多いということです。

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